Autor: eating

Gesundes Abnehmen ist mehr als nur eine kurzfristige Diät – denn diese funktionieren nachgewiesenermaßen nur für kurze Zeit. Wer gesund abnehmen möchte, sollte daher einen nachhaltigen Lebensstil anstreben, der langfristig die gewünschten Erfolge bringt. Auf diesem Weg kann ein Abnehmcoach eine entscheidende Rolle spielen, um individuelle Ziele zu setzen, die Motivation aufrechtzuerhalten und einen gesunden Weg zur Gewichtsreduktion zu gestalten.

Wie der Abnehmcoach unterstützt

Ein Schlüsselaspekt gesunden Abnehmens ist die Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung. Ein Abnehmcoach hilft dabei, die richtige Balance zwischen Proteinen, Kohlenhydraten und gesunden Fetten zu finden. Außerdem unterstützt er, einen konkreten Plan zu entwickeln: Durch die individuelle Betreuung kann auf persönliche Vorlieben und Bedürfnisse des Coachees eingegangen werden, um realistische und nachhaltige Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln.

Das Grillen ist für viele Menschen mehr als nur eine Methode, Lebensmittel zuzubereiten. Es ist ein Ritual, ein Moment des Zusammenseins, des Lachens und des Teilens. Für die Mitglieder unseres Vereins, die mit Essstörungen kämpfen, hat das Grillen unter unserem neuen Grillpavillon eine besondere Bedeutung bekommen.

Unser Grillpavillon ist nicht nur ein einfacher Unterstand, der uns vor Regen oder Sonne schützt. Er ist ein Symbol für Gemeinschaft, für Zusammenhalt und für die kleinen Momente des Glücks, die im Alltag oft verloren gehen. Unter diesem Pavillon kommen Menschen zusammen, die ähnliche Kämpfe und Herausforderungen erleben. Hier können sie sich ohne Urteile oder Vorurteile begegnen.Das gemeinsame Zubereiten von Speisen am Grill hat sich als therapeutisches Mittel erwiesen. Es lenkt den Fokus weg von den negativen Gedanken und Gefühlen, die mit der Essstörung einhergehen, und konzentriert sich stattdessen auf das Hier und Jetzt. Das Zischen des Fleisches auf dem Grill, das Lachen und Plaudern der Anwesenden, der Duft von gegrilltem Gemüse – all das schafft eine Atmosphäre der Entspannung und des Wohlbefindens.Ein weiterer Vorteil unseres Grillpavillons ist seine Robustheit und Langlebigkeit. Bei der Auswahl unseres Pavillons haben wir uns von verschiedenen Tests und Empfehlungen inspirieren lassen, wie sie beispielsweise auf grillpavillon.net Testberichte zu finden sind. Es war uns wichtig, einen Ort zu schaffen, der über Jahre hinweg Bestand hat und zum festen Treffpunkt unserer Gemeinschaft wird.Das Grillen unter dem Pavillon hat auch geholfen, Barrieren abzubauen. Es ermöglicht den Mitgliedern, sich in einer entspannten Umgebung zu öffnen und über ihre Erfahrungen und Gefühle zu sprechen. Es ist erstaunlich, wie ein einfaches Ritual wie das Grillen den Heilungsprozess unterstützen und das Gemeinschaftsgefühl stärken kann.

Fazit

Unser Grillpavillon ist mehr als nur ein physischer Ort. Er ist ein Symbol für Hoffnung, Gemeinschaft und Heilung. Das gemeinsame Grillen hat sich als wertvolles therapeutisches Werkzeug erwiesen, das den Mitgliedern hilft, sich zu verbinden, zu heilen und voranzukommen. Es ist ein kleiner Schritt auf dem langen Weg zur Genesung, aber oft sind es die kleinen Dinge, die den größten Unterschied machen.

Was kannst du selber tun? Hier möchten wir dir ein paar Tipps geben, was du selber tun kannst, um deine Essstörung in den Griff zu bekommen.

Sollen Menschen mit Esssucht versuchen, abzunehmen?

Viele Menschen mit Esssucht haben erhebliches Übergewicht und die damit verbundenen gesundheitlichen Probleme. Sie sollten versuchen, dauerhaft Gewicht abzunehmen. Studien zeigen, dass sie dabei erfolgreicher sind, wenn sie auch die Esssucht in den Griff bekommen. Anzuraten ist daher ein fachlich angeleitetes Programm zur Gewichtsreduzierung, in dem auch die Essstörung behandelt wird. Betroffene, die nicht an Übergewicht leiden, sollten nicht versuchen abzunehmen, weil dies das Risiko erhöht, eine andere Essstörung zu entwickeln. Grundgedanke jeder Behandlung sollte es sein, von der ständigen Beschäftigung mit Gewicht, Essen und allem, was dazu gehört, Abstand zu gewinnen und zu sich selbst zu finden. 

Binge-Eating ist vermutlich die am weitesten verbreitete Essstörung. Viele Menschen, die an Esssucht leiden, sind übergewichtig oder adipös (das heißt, sie haben einen BMI über 30), aber es gibt auch normalgewichtige Menschen, die an Esssucht leiden.

Es wird geschätzt, dass 2% aller Erwachsenen in den USA an Binge-Eating leiden, und dass 10 – 15% der Bevölkerung, die leicht übergewichtig sind und die auf eigene Faust oder mit kommerziellen Diät-Programmen abnehmen wollen, Esssucht haben. Diese Quellen gehen davon aus, dass der Anteil unter schwer übergewichtigen Menschen sogar noch viel größer ist. Es ist naheliegend, dass diese Zahlen auf andere westliche Industrienationen übertragen werden können.